来源：复禾健康
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男人更年期一般可以吃海参，有助于补充营养和调节身体机能。
海参富含优质蛋白、多种氨基酸及微量元素，对改善更年期男性常见的疲劳、免疫力下降有一定帮助。其含有的海参皂苷和硫酸软骨素可能对关节不适、心血管健康产生积极影响。但需注意部分人群可能对海鲜过敏，或存在高尿酸血症、痛风等基础疾病，过量食用可能诱发不适。建议选择正规渠道购买经过安全处理的海参，避免生食或过量摄入，烹饪时以清淡方式为主。
更年期男性日常可保持均衡饮食，适当增加富含锌、维生素D的食物，并配合规律运动缓解症状。