来源：复禾健康
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肌肤屏障修复可通过保湿护理、避免刺激、合理防晒等方式改善。
肌肤屏障受损可能与过度清洁、紫外线照射、皮肤疾病等因素有关。过度清洁会破坏皮脂膜，导致角质层水分流失，建议选择温和的氨基酸类洁面产品。紫外线会加速角质细胞凋亡，外出时应使用SPF30以上的广谱防晒霜。湿疹或特应性皮炎等疾病会直接损伤屏障功能，需配合医生使用吡美莫司乳膏或他克莫司软膏等免疫调节剂。日常可选用含神经酰胺、胆固醇、游离脂肪酸等成分的保湿霜，帮助重建脂质双分子层。避免频繁去角质或使用酒精含量高的护肤品，减少冷热交替刺激。
修复期间建议减少化妆频率，使用温水洗脸，配合清淡饮食和充足睡眠有助于皮肤自我修复。