来源：复禾健康
202人阅读
备孕期间同房后躺10-30分钟即可，具体时间可根据个人舒适度调整。
同房后平躺10-30分钟有助于精子向宫颈方向游动，但无需刻意延长躺卧时间。精子在射精后数分钟内即可通过宫颈黏液进入子宫腔，过久躺卧并不会显著提高受孕概率。部分女性可能因体位不适或心理压力选择缩短躺卧时间，通常不会影响受孕。备孕期间建议保持规律性生活，每周2-3次即可覆盖排卵期。
同房后避免立即起身清洗会阴，日常注意均衡饮食并适度补充叶酸。