来源：复禾健康
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口腔溃疡可通过保持口腔卫生、均衡饮食、调节情绪等方式预防。
口腔溃疡的发生与多种因素有关，保持口腔卫生是预防的基础措施，建议每日刷牙两次并使用牙线清洁牙缝，避免食物残渣滞留刺激黏膜。饮食上需注意补充维生素B族和铁、锌等微量元素，适量食用瘦肉、鸡蛋、西蓝花等食物，减少辛辣、过烫或坚硬食物的摄入。精神紧张或睡眠不足可能诱发溃疡，可通过规律作息、适度运动缓解压力。对于反复发作的口腔溃疡，需排查是否存在消化系统疾病或免疫异常，必要时进行针对性治疗。
日常可选用含薄荷醇的牙膏减轻不适，避免使用刺激性漱口水。