来源：复禾健康
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小孩练跆拳道对改善驼背有一定帮助。跆拳道训练中的姿势调整和核心力量锻炼有助于矫正不良体态，但需结合个体情况综合干预。
跆拳道的基础动作要求挺胸收腹、脊柱保持中立位，长期训练可强化背部肌肉群，特别是竖脊肌和斜方肌的力量。这些肌肉的增强能帮助维持脊柱正常生理曲度，减少因肌力失衡导致的驼背。训练中的踢腿、格挡等动作需要肩胛骨稳定，间接改善圆肩问题。跆拳道课程通常包含拉伸环节，能缓解胸小肌紧张，这对改善含胸驼背尤为重要。
若驼背已形成结构性改变或由脊柱侧弯等疾病引起，单纯依靠跆拳道难以完全矫正。重度驼背可能伴随椎体变形，需配合支具固定或物理治疗。部分儿童因先天肌肉疾病或神经发育异常导致姿势异常，此类情况需优先进行医学评估。训练中错误的发力方式可能加重脊柱负担，需专业教练及时纠正动作。
建议家长在儿童练习跆拳道前进行体态评估，训练初期每周不超过3次以避免肌肉疲劳。可结合游泳、体操等对称性运动协同改善体态，睡眠时选择硬度适中的床垫。若发现驼背进展较快或伴随疼痛，应及时至骨科或康复科就诊，必要时进行X线检查明确病因。