来源：复禾健康
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小孩手脖扭到了可通过休息制动、冷敷处理、热敷处理、药物治疗、康复训练等方式治疗。手脖扭伤通常由外力牵拉、运动损伤、关节不稳、韧带松弛、骨骼发育未完善等原因引起。
1、休息制动立即停止活动并固定受伤部位，使用弹性绷带或护腕适度加压包扎，避免关节进一步活动加重损伤。家长需帮助孩子保持手腕中立位，必要时用硬纸板或夹板临时固定。48小时内禁止揉搓或热敷扭伤处。
2、冷敷处理扭伤后24-48小时内用冰袋隔毛巾冷敷，每次15-20分钟，间隔1-2小时重复。冷敷能收缩血管减轻肿胀，家长需注意观察皮肤避免冻伤。若孩子出现皮肤苍白或麻木感应立即停止冷敷。
3、热敷处理48小时后改用温热毛巾敷患处，每日3-4次促进血液循环。热敷温度不宜超过40℃，家长需先用手腕内侧测试温度。可配合轻柔按摩帮助消散淤血，但避免在肿胀明显时进行。
4、药物治疗若疼痛明显可遵医嘱使用布洛芬混悬液、对乙酰氨基酚口服溶液等儿童专用止痛药。局部可涂抹双氯芬酸二乙胺乳胶剂或氟比洛芬凝胶贴膏，家长需注意药物过敏反应。禁止自行使用成人外用药膏。
5、康复训练肿胀消退后指导孩子进行腕关节屈伸、旋转等轻柔活动，每日2-3组每组10次。家长可协助做被动牵拉训练，动作需缓慢均匀。若3天后仍存在活动障碍或剧烈疼痛，应及时就医排除骨折。
日常应避免让孩子提重物或进行高风险运动，选择合适尺寸的护腕在运动时佩戴。饮食注意补充蛋白质和维生素C促进软组织修复，如鸡蛋、牛奶、西蓝花等。恢复期间减少使用电子设备的时间，防止手腕过度疲劳。若出现皮肤青紫范围扩大、手指麻木等症状需立即就医。