来源：复禾健康
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牙龈出血可能与牙周炎、维生素缺乏、刷牙方式不当等因素有关，需注意口腔卫生、调整饮食、及时就医、避免刺激。
牙龈出血常见于牙菌斑堆积引发的牙龈炎，表现为刷牙或咀嚼时渗血，伴随牙龈红肿。每日使用软毛牙刷配合巴氏刷牙法，饭后用牙线清理牙缝，可减少机械损伤。饮食上增加猕猴桃、鲜枣等维生素C丰富的水果，适量食用猪肝、蛋黄补充维生素K。避免吸烟、饮酒及过硬食物刺激牙龈。若出血持续1周以上或出血量较大，需排查血液病或糖尿病等系统性疾病。
建议每半年进行一次口腔检查，妊娠期或长期服药者应加强牙龈护理。