来源：复禾健康
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上火牙龈肿痛一般3-7天能好，可通过绿豆汤、雪梨银耳羹、苦瓜炒蛋等食疗辅助缓解。
上火牙龈肿痛多与饮食辛辣、熬夜或口腔卫生不良有关。绿豆汤能清热解毒，雪梨银耳羹可滋阴润燥，苦瓜炒蛋有助于泻火。制作时绿豆需煮至开花，雪梨银耳羹宜小火慢炖，苦瓜切片后盐水浸泡可减苦味。需注意体质虚寒者不宜过量食用绿豆，糖尿病患者应控制雪梨用量，苦瓜性凉孕妇慎食。若伴随牙龈出血或化脓，可能合并牙周炎需及时就医。
日常应保持口腔清洁，避免过烫或刺激性食物，适当增加饮水。