来源：复禾健康
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近视300度是否需要一直戴眼镜需根据用眼场景决定，日常学习或工作时建议佩戴，近距离阅读或休息时可暂时摘下。近视通常由遗传因素、长时间近距离用眼、户外活动不足等原因引起，表现为视远物模糊、眼疲劳等症状。
近视300度属于中度近视范畴，裸眼视力可能明显下降。在驾驶、上课、看电子屏幕等需要清晰视力的场景中，持续佩戴眼镜有助于减轻睫状肌调节负担，避免因眯眼、凑近看物等行为加重视疲劳。框架眼镜能矫正屈光不正，使光线准确聚焦于视网膜，延缓近视进展。选择非球面镜片可减少边缘畸变，配合防蓝光镀膜可缓解长时间数码设备使用带来的不适。
近距离阅读或手工操作时，若视物距离保持在30厘米以上且无模糊感，可短暂摘下眼镜以减少调节需求。黑暗环境中或进行剧烈运动时，佩戴眼镜可能影响安全性或舒适度，此时可选择暂时摘除。但需注意避免长时间不戴眼镜导致习惯性凑近看物，可能诱发调节痉挛或近视加深。
建议每半年进行一次医学验光，及时调整镜片度数。日常保持每天2小时以上户外活动，遵循20-20-20用眼法则，即每20分钟抬头远眺20英尺外物体20秒。饮食中适量补充富含维生素A的胡萝卜、菠菜等食物，避免高糖饮食影响巩膜健康。出现眼干涩时可使用玻璃酸钠滴眼液缓解，但须在医生指导下使用。