来源：复禾健康
294人阅读
怀孕初期一般能吃葡萄干，适量食用有助于补充营养。
葡萄干富含铁、钾、膳食纤维等营养素，对缓解孕期便秘和预防贫血有一定帮助。其含有的天然糖分可快速补充能量，但需注意单次摄入量不超过20克，避免血糖波动。选择无添加剂、未过度加工的葡萄干更安全。胃肠功能较弱的孕妇建议分次少量食用，搭配坚果或燕麦可延缓糖分吸收。若存在妊娠期糖尿病或血糖偏高，应在营养师指导下控制摄入量。
孕期饮食需保持多样化，避免单一食物过量摄入，同时注意口腔清洁以防糖分残留。