来源：复禾健康
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精索静脉曲张患者可通过提肛运动、游泳、慢跑等方式锻炼，有助于改善症状。
提肛运动通过规律收缩肛门周围肌肉，促进盆腔血液循环，减轻静脉淤血。游泳时水的浮力可减少重力对精索静脉的压迫，同时均匀的水压有助于血液回流。慢跑等低强度有氧运动能增强下肢肌肉泵作用，但需避免长时间站立或剧烈运动增加腹压。锻炼时应穿着宽松透气的内裤，避免高温环境加重血管扩张。症状明显者运动后可用毛巾包裹冰袋冷敷阴囊，每次不超过10分钟。
日常避免久坐久站，每1小时起身活动5分钟，睡眠时可用软枕垫高臀部。