来源：复禾健康
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跳绳时漏尿通常与盆底肌松弛或压力性尿失禁有关。
盆底肌是支撑膀胱、子宫和直肠的肌肉群，当这些肌肉因怀孕分娩、年龄增长或长期腹压增加而松弛时，可能导致控尿能力下降。跳绳时腹部压力突然升高，超过盆底肌的承压能力，就会引发不自主漏尿。这种情况在产后女性和中老年人群中较为常见，可能伴随咳嗽、打喷嚏时的漏尿现象。改善方式包括坚持凯格尔运动增强盆底肌力量，避免一次性大量饮水后立即运动，跳绳时可使用卫生护垫防护。
日常建议减少咖啡因摄入，控制体重超标，避免长期提重物增加腹压，症状持续需就医评估是否需生物反馈治疗或手术干预。