来源：复禾健康
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血糖高可通过调整饮食、增加运动、遵医嘱用药等方式降低血糖。
调整饮食是控制血糖的基础措施，建议减少精制碳水化合物的摄入，如白米饭、白面包等，改为选择全谷物、杂豆类等低升糖指数食物。增加蔬菜的摄入量，尤其是绿叶蔬菜，有助于延缓血糖上升。避免高糖饮料和甜食，选择无糖或低糖饮品。适量摄入优质蛋白，如鱼类、瘦肉、豆制品等，有助于维持血糖稳定。增加运动是另一种有效方式，建议进行中等强度的有氧运动，如快走、游泳、骑自行车等，每周至少150分钟。运动可以提高身体对胰岛素的敏感性，帮助降低血糖。对于血糖控制不佳的患者，医生可能会建议使用降糖药物，如二甲双胍片、格列美脲片、阿卡波糖片等，具体用药需遵医嘱。
日常需定期监测血糖，保持规律作息，避免熬夜和过度劳累，有助于维持血糖稳定。