来源：复禾健康
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运动后恶心想吐可能与低血糖、胃肠缺血或运动强度过大有关。
低血糖常见于空腹运动或长时间高强度运动后，血糖水平快速下降会刺激呕吐中枢，伴随头晕、冷汗等症状。胃肠缺血多因运动时血液重新分配至肌肉，导致消化系统供血不足，引发胃部痉挛和反胃感，尤其易发于饱餐后立即运动的人群。运动强度超过个体耐受阈值时，交感神经过度兴奋会直接诱发恶心，常见于缺乏热身或体能较差者。
建议运动前适量进食易消化碳水化合物，避免空腹或餐后立即运动，并选择与自身体能匹配的运动强度。若症状频繁出现或伴随胸痛、意识模糊等表现，需及时排查心血管或代谢性疾病。