来源：复禾健康
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脸肿了通常需要根据具体原因选择热敷或冷敷。
冷敷适用于急性损伤或炎症引起的肿胀，如外伤、扭伤或蚊虫叮咬后的24小时内。冷敷能收缩血管减少局部血流，缓解红肿和疼痛。可用冰袋包裹毛巾敷于患处，每次10-15分钟，间隔1-2小时重复进行。热敷更适合慢性肿胀或非感染性炎症，如淋巴结肿大或肌肉劳损。热敷能促进血液循环帮助消肿，温度控制在40-45摄氏度为宜，每次不超过20分钟。
日常护理中应避免用力揉搓肿胀部位，保持敷料清洁。若肿胀持续超过3天或伴随发热、剧烈疼痛，应及时就医排查病因。