来源：复禾健康
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血压高患者一般可以适量吃蛋白粉，但需结合个体健康状况调整。蛋白粉主要成分为乳清蛋白或大豆蛋白，对血压直接影响较小，但需注意选择低钠、无添加糖的产品。高血压患者合并肾功能异常时需限制蛋白质摄入，使用前建议咨询医生。
蛋白粉作为膳食补充剂，可为高血压患者提供优质蛋白，帮助维持肌肉量和修复组织。乳清蛋白含有的活性肽可能对血管内皮功能有轻微改善作用，但证据尚不充分。选择时应避免含植脂末、香精等添加剂的产品，优先考虑分离乳清蛋白或豌豆蛋白等低敏类型。日常饮食中若已摄入足量鱼肉蛋奶，则无须额外补充蛋白粉。
需警惕部分蛋白粉可能隐藏的高钠风险，某些运动型蛋白粉每份含钠量可能超过200毫克。高血压患者每日蛋白质摄入量宜控制在每公斤体重1-1.2克，过量摄入可能增加肾脏负担。合并糖尿病者需注意蛋白粉的碳水化合物含量，避免选择添加麦芽糊精等升糖成分的产品。使用期间建议定期监测血压和肾功能指标。
高血压患者食用蛋白粉期间应保持每日饮水2000毫升以上，促进代谢废物排出。优先通过天然食物获取蛋白质，如鸡胸肉、深海鱼、豆腐等低脂高蛋白食物。若出现头晕、水肿或尿液泡沫增多等情况应及时停用并就医。规范服用降压药期间，蛋白粉与药物间隔2小时服用为宜，避免影响药物吸收。