来源：复禾健康
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血液黏度高可能由脱水、高脂血症、红细胞增多症、糖尿病、慢性炎症等原因引起，可通过调整饮水、药物治疗、生活方式干预等方式改善。血液黏度高可能导致血栓形成、心脑血管疾病等并发症，需及时干预。
1、脱水水分摄入不足或大量出汗会导致血浆容量减少，血液浓缩黏度升高。表现为口渴、尿量减少、皮肤弹性下降。可通过增加饮水量至每天2000-3000毫升改善，优先选择白开水或淡盐水。若伴有腹泻呕吐需口服补液盐散Ⅲ预防电解质紊乱。
2、高脂血症低密度脂蛋白胆固醇或甘油三酯过高时，脂质沉积会增加血液流动阻力。常见于肥胖、高脂饮食人群，可能伴随黄色瘤、动脉硬化斑块。需遵医嘱使用阿托伐他汀钙片、非诺贝特胶囊等降脂药，配合低脂饮食和规律运动。
3、红细胞增多症骨髓造血功能亢进或高原缺氧刺激会导致红细胞过度增殖，常见面色暗红、头晕耳鸣。原发性患者需采用羟基脲片控制细胞增殖，继发性患者应治疗基础疾病如慢性阻塞性肺病。定期静脉放血可快速降低血黏度。
4、糖尿病长期高血糖会损伤血管内皮细胞，促使血小板聚集黏附。患者可能出现多饮多尿、伤口愈合缓慢。除使用盐酸二甲双胍片、格列美脲片等降糖药外，需监测糖化血红蛋白，将空腹血糖控制在7mmol/L以下。
5、慢性炎症类风湿关节炎、系统性红斑狼疮等疾病会持续刺激免疫系统，产生大量炎性蛋白增加血浆黏度。伴随关节肿痛、低热乏力等症状。需使用甲氨蝶呤片、来氟米特片等免疫抑制剂，配合抗炎饮食减少omega-6脂肪酸摄入。
日常需保持每天30分钟有氧运动如快走、游泳，促进血液循环。饮食应增加深海鱼、亚麻籽等富含omega-3的食物，减少动物内脏和油炸食品。吸烟者需戒烟，避免尼古丁损伤血管内皮。建议每1-2年检测血流变指标，出现视物模糊、肢体麻木等血栓征兆时立即就医。