来源：复禾健康
106人阅读
血脂不高的人群一般可以吃鱼油，但需要根据个体情况调整摄入量。鱼油主要含有欧米伽3脂肪酸，有助于调节血脂、抗炎和保护心血管健康。
鱼油中的欧米伽3脂肪酸包括二十碳五烯酸和二十二碳六烯酸，这两种成分对维持心血管健康有一定作用。健康人群适量补充鱼油可能帮助降低甘油三酯水平，减少动脉粥样硬化风险。日常饮食中如果鱼类摄入不足，补充鱼油可以作为营养支持。选择鱼油时应注意产品纯度，避免含有重金属等污染物。
部分人群可能不适合长期服用鱼油，比如凝血功能异常者或即将接受手术者，因为鱼油可能影响血小板聚集。对海鲜过敏的人群也需要谨慎使用鱼油产品。服用抗凝药物者应在医生指导下决定是否补充鱼油，以防增加出血风险。过量摄入鱼油可能导致胃肠不适或影响免疫功能。
建议通过检测血液中欧米伽3脂肪酸水平来评估是否需要补充鱼油。日常饮食中每周食用2-3次深海鱼类是获取欧米伽3脂肪酸的更自然方式。选择鱼油补充剂时应注意查看成分表，避免同时服用其他含有相似成分的保健品。如果出现任何不适症状应及时停用并咨询医生意见。