来源：复禾健康
401人阅读
血脂稠一般是指高脂血症，患者应注意调整饮食结构、适度运动、控制体重、戒烟限酒、定期监测血脂水平。
1、调整饮食结构高脂血症患者需减少饱和脂肪酸和反式脂肪酸的摄入，如动物油脂、油炸食品等。可增加富含不饱和脂肪酸的食物，如深海鱼、坚果等。同时应限制胆固醇含量高的食物，如动物内脏、蛋黄等。每日膳食纤维摄入量应达到25克以上，可通过食用燕麦、豆类、蔬菜水果等补充。
2、适度运动建议每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳、骑自行车等。运动可提高高密度脂蛋白胆固醇水平，促进低密度脂蛋白胆固醇代谢。运动时应循序渐进，避免剧烈运动导致损伤。合并心血管疾病者需在医生指导下制定运动方案。
3、控制体重体重指数超过24者需通过饮食控制和运动减轻体重。腹部肥胖者更应重视腰围管理，男性应控制在90厘米以下，女性控制在85厘米以下。减重速度建议每周0.5-1公斤，避免快速减重导致代谢紊乱。
4、戒烟限酒吸烟会损伤血管内皮细胞，加重血脂代谢异常。酒精摄入会增加甘油三酯合成，男性每日酒精摄入不宜超过25克，女性不超过15克。合并高血压或糖尿病患者更应严格限制饮酒。
5、定期监测确诊高脂血症后应每3-6个月复查血脂水平。正在接受调脂药物治疗者需遵医嘱定期复查肝功能、肌酸激酶等指标。40岁以上人群建议每年进行血脂检测。有心血管疾病家族史者应提前至30岁开始筛查。
高脂血症患者除注意上述事项外，还需遵医嘱规范用药。常用调脂药物包括阿托伐他汀钙片、瑞舒伐他汀钙片、非诺贝特胶囊等。日常生活中应保持规律作息，避免熬夜和过度劳累。合并高血压、糖尿病等慢性病患者更需严格控制各项指标。出现胸闷、头晕等不适症状时应及时就医。