来源：复禾健康
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压力大可能会长色斑，长期处于高压状态可能通过内分泌紊乱、氧化应激等机制诱发或加重色斑。
压力过大会导致体内皮质醇水平升高，干扰黑色素代谢平衡被打破，酪氨酸酶活性增强促使黑色素合成增加。睡眠不足、饮食不规律等伴随压力产生的行为习惯，会使皮肤修复能力下降，紫外线防护能力减弱，加速色素沉着。部分人群在焦虑状态下可能无意识反复摩擦面部，机械刺激也会诱发炎症后色素沉着。
妊娠、口服避孕药等激素波动时期若叠加压力因素，黄褐斑发生概率显著提升。某些自身免疫性疾病如白癜风患者，压力可能诱发应激性色素脱失斑。长期使用糖皮质激素类药物的人群，压力可能加重药物性色素沉着。
保持规律作息有助于稳定内分泌节律，建议每日保证7小时睡眠并固定入睡时间。适当补充富含维生素C的柑橘类水果、猕猴桃等食物，有助于抑制黑色素生成。外出时需严格做好物理防晒，选择UPF50+防晒衣帽及广谱防晒霜。若色斑面积短期内迅速扩大或伴随红肿脱屑，需及时就诊排除扁平苔藓等皮肤病变。