来源：复禾健康
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牙齿发紧可能由磨牙症、颞下颌关节紊乱、牙齿咬合异常、精神压力或牙周炎等原因引起。长期牙齿发紧可能影响咀嚼功能，建议及时就医明确病因。
1、磨牙症夜间无意识磨牙会导致晨起牙齿紧绷感，可能与焦虑或遗传因素有关。伴随症状包括牙齿磨损、面部肌肉酸痛。治疗需使用定制咬合垫，如医生可能开具氟化钠护齿凝胶，配合心理疏导缓解压力。
2、颞下颌关节紊乱关节盘移位或炎症可引发牙齿紧咬感，常伴张口弹响和耳周疼痛。发病与外伤或长期单侧咀嚼有关。物理治疗如超短波理疗有效，药物可用双氯芬酸钠缓释片联合玻璃酸钠关节腔注射。
3、咬合异常牙齿排列不齐或修复体过高会造成异常咬合接触。表现为特定位置咬合不适，可能引发牙龈萎缩。需通过正畸矫正或调磨修复体，必要时使用聚羧酸锌水门汀暂时调整咬合高度。
4、精神因素持续紧张焦虑时人体会不自主紧咬牙，属于心身性反应。典型表现是白天注意力集中时症状加重。建议进行认知行为治疗，配合谷维素片调节植物神经功能，同时练习腹式呼吸放松。
5、牙周炎牙槽骨吸收导致牙齿松动移位时，患者会通过紧咬来固定牙齿。伴随牙龈出血和口臭，需进行牙周刮治。急性期可用盐酸米诺环素软膏局部给药，配合甲硝唑芬布芬胶囊控制感染。
日常应避免咀嚼硬物，用温热毛巾敷贴咬肌区域，每日进行张口训练3次。选择软毛牙刷减少牙齿刺激，摄入富含钙质的乳制品和深绿色蔬菜。若症状持续超过2周或出现明显疼痛，需口腔科拍片检查，排除颌骨囊肿等器质性疾病。夜间磨牙者建议睡前1小时禁用电子设备。