来源：复禾健康
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牙结石一般不能通过刷牙彻底清除，但早期软垢可通过正确刷牙延缓矿化。牙结石是牙菌斑长期堆积形成的钙化硬块，需专业器械去除。
牙结石形成初期为松软的菌斑生物膜，此时坚持使用巴氏刷牙法配合含氟牙膏，可能延缓矿物质沉积。选择小头软毛牙刷以45度角清洁牙龈沟，电动牙刷的高频震动对清除牙菌斑更有效。牙线能清除邻面菌斑，减少牙结石形成基础。但即使每日认真清洁，口腔死角仍可能残留菌斑，3-6个月会逐渐矿化成坚硬沉积物。
已形成的牙结石呈黄褐色硬质结构，紧密附着在牙面甚至侵入龈下。其表面粗糙多孔会加速新菌斑堆积，普通刷牙无法破坏其物理结构。超声洁治器通过高频震荡能粉碎龈上结石，手工刮治器可清除龈下沉积。对于顽固色素和结石，喷砂抛光能恢复牙面。重度牙周炎患者可能需翻瓣手术清除深层结石。
建议每6-12个月进行专业洁牙，吸烟饮茶人群可缩短至3-6个月。日常使用牙缝刷清洁大牙间隙，饭后漱口减少食物残渣滞留。控制高糖饮食和酸性饮料摄入，避免加速菌斑形成。若发现牙龈出血、口臭加重等迹象，应及时就诊避免牙周病进展。