来源：复禾健康
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牙刷一般建议3-4个月更换一次，具体更换频率与使用习惯、刷毛磨损程度等因素有关。
日常使用中，刷毛会逐渐变形、倒伏或分叉，清洁效率降低。软毛牙刷在正常使用下，3个月左右可能出现刷毛外翻，硬毛牙刷磨损更快，可能需提前更换。刷牙力度较大的人群，刷毛磨损加速，更换周期可能缩短至2个月。潮湿环境存放的牙刷容易滋生细菌，即使刷毛未明显变形，也建议定期更换。电动牙刷的刷头同样存在磨损问题，需遵循相同更换原则。观察刷毛状态是判断更换时机的直接依据，若刷毛根部出现污垢堆积或颜色变化，应立即更换。
选择刷毛密度高、回弹性好的牙刷可延长使用周期。刷牙后彻底冲洗并直立晾干，有助于保持刷毛形态。儿童牙刷因刷牙技巧不熟练，磨损更快，家长需更频繁检查更换。牙龈敏感者使用超软毛牙刷时，可适当缩短更换间隔。旅行或生病后，牙刷可能接触更多病原体，建议提前更换。避免共用牙刷导致交叉感染，家庭成员应各自独立存放牙刷。
定期更换牙刷是保持口腔健康的基础措施，可配合牙线、漱口水等清洁工具提升效果。若刷牙时出现牙龈出血或异味，除更换牙刷外还应排查牙周疾病。建议将更换牙刷与口腔检查结合，形成固定健康管理习惯。存储牙刷时远离马桶区域，减少细菌附着风险。选择带有刷头保护盖的牙刷，可减少环境污染对刷毛的影响。