来源：复禾健康
217人阅读
孕期正确的睡姿以左侧卧位为主，可减少子宫对下腔静脉的压迫。
左侧卧位有助于改善胎盘血液循环，避免仰卧位时增大的子宫压迫下腔静脉导致回心血量减少。孕早期对睡姿无严格要求，但孕中晚期建议优先选择左侧卧位，若长时间保持同一姿势不适，可短暂调整为右侧卧位或使用孕妇枕支撑腰背部。避免完全仰卧，尤其是孕晚期可能引发仰卧位低血压综合征。
日常可准备U型孕妇枕辅助支撑，避免睡前大量饮水以减少夜尿干扰，保持卧室环境安静舒适。