来源：复禾健康
334人阅读
腹胀一般不建议进行剧烈运动，可能加重不适或引发并发症。
腹胀时胃肠蠕动减缓，剧烈运动会增加腹腔压力，可能诱发反流、腹痛甚至肠扭转。尤其进食后1-2小时内，胃部处于充盈状态，跑步、跳跃等运动易导致胃下垂或消化不良。若腹胀伴随肠梗阻、消化道出血等疾病，剧烈运动可能造成肠管损伤或出血加重。
部分功能性腹胀人群在医生评估后，可能通过低强度运动如散步促进排气。但运动前需确保无器质性疾病，且要避免挤压腹部的动作。运动过程中出现恶心、绞痛等症状应立即停止。
腹胀期间建议选择热敷、腹部按摩等温和缓解方式，保持清淡饮食并少量多餐。若腹胀持续超过24小时或伴随呕吐、便血，需及时就医排查病因。