来源：复禾健康
398人阅读
血糖高患者可以适量吃西瓜，但需控制摄入量并监测血糖变化。
西瓜含糖量相对较低，每100克可食用部分约含6-8克糖分，升糖指数为72属于中高范围。血糖控制稳定的患者每日可食用100-200克西瓜，建议在两餐之间分次食用，避免与主食同食。西瓜富含番茄红素、瓜氨酸及维生素C，有助于抗氧化和补充水分。选择成熟度适中的西瓜，靠近瓜皮部分含糖量更低。食用后建议进行30分钟散步等轻度活动，帮助平稳血糖。
对于空腹血糖超过10毫摩尔每升或餐后血糖波动大的患者，应暂时避免食用西瓜。合并糖尿病肾病者需注意西瓜含水量高可能加重水肿。妊娠期糖尿病患者需在营养师指导下调整水果摄入量。西瓜汁因去除膳食纤维会导致糖分吸收更快，不建议饮用。
血糖高人群日常需保持均衡饮食，定期监测血糖并遵医嘱调整降糖方案。