来源：复禾健康
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牙齿正确的咬合方法是上下牙齿自然对齐，后牙均匀接触，前牙轻微覆盖。
理想的咬合状态下，上下颌牙齿在闭合时呈现三个关键特征。后牙区第一磨牙的近中颊尖应咬合于对颌磨牙的中央窝，形成稳定的尖窝关系。前牙区上切牙轻微覆盖下切牙约2-4毫米，覆盖量不超过下切牙高度的三分之一。侧方运动时工作侧尖牙引导咬合，非工作侧牙齿无接触。这种咬合关系能均匀分散咀嚼压力，避免个别牙齿过度负荷。异常咬合如深覆合、反颌或开合可能引发颞下颌关节紊乱、牙齿过度磨损或牙龈萎缩等问题。
日常可通过观察镜中牙齿闭合状态、咀嚼时双侧用力是否对称进行简单自测。建议每年进行口腔检查，发现咬合异常及时通过正畸或修复治疗矫正。