来源：复禾健康
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血糖高可以适量吃哈密瓜，但需控制摄入量并监测血糖变化。
哈密瓜含糖量中等，升糖指数约为65，属于中升糖指数水果。每100克哈密瓜约含7-8克碳水化合物，主要为果糖和蔗糖。血糖控制稳定的患者每日可食用100-150克，建议在两餐之间分次食用，避免一次性摄入过多。食用后2小时应监测血糖，若波动明显需减少分量。哈密瓜富含钾、维生素C和胡萝卜素，有助于补充电解质和抗氧化，但合并糖尿病肾病患者需注意钾摄入量。
选择成熟度适中的哈密瓜，避免过熟果肉，搭配坚果或酸奶食用能延缓糖分吸收。日常需保持均衡饮食，定期检测血糖并遵医嘱调整降糖方案。