来源：复禾健康
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腰肌劳损可通过电疗缓解症状，常用方式包括低频脉冲电刺激、中频电疗、干扰电疗法等。电疗能改善局部血液循环、缓解肌肉痉挛并促进组织修复，需在专业医师指导下进行。
低频脉冲电刺激通过电流刺激神经肌肉，适用于急性期疼痛缓解。治疗时电极片贴敷于腰部疼痛区域，电流强度以患者耐受为宜，单次治疗时间通常为15-20分钟。中频电疗采用较高频率电流，穿透力更强，可作用于深层肌肉组织，减轻慢性劳损引起的僵硬感。干扰电疗法利用两组中频电流交叉干扰产生低频效应，能有效缓解深层肌肉炎症。部分医院还会结合超声波电疗，通过机械振动促进局部代谢。治疗过程中需保持皮肤清洁干燥，电极片不可直接接触伤口或破损皮肤。
电疗后建议卧床休息1-2小时，避免立即进行剧烈活动。日常需注意纠正不良姿势，睡眠时选择硬板床并在膝下垫软枕减轻腰部压力。可配合热敷缓解肌肉紧张，水温不宜超过40摄氏度，每次15分钟。加强腰背肌锻炼如五点支撑法、飞燕式等动作，每周3-4次，每组动作维持5-10秒。饮食中适当增加优质蛋白如鱼肉、豆制品摄入，有助于肌肉修复。若治疗期间出现皮肤过敏或疼痛加重，应立即停止并复诊调整方案。