来源：复禾健康
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腰间盘突出患者一般能走路，但需根据病情严重程度调整活动强度。若出现剧烈疼痛或下肢麻木无力等症状，应减少行走并就医评估。
腰间盘突出早期或轻度患者通常可以正常行走，适度活动有助于改善局部血液循环、缓解肌肉紧张。建议选择平坦路面，每次步行时间控制在20-30分钟，使用具有缓冲功能的运动鞋。行走时保持身体直立，避免提重物或快速转身。若行走后出现腰部酸胀感，可通过平卧休息缓解，这是椎间盘压力减轻后的正常反应。
当髓核突出压迫神经根时，行走可能加重下肢放射痛或踩棉花感。此时需暂停长距离行走，使用医用腰围支撑，并避免上下楼梯、爬山等加重脊柱负荷的活动。若出现大小便功能障碍或足下垂等马尾综合征表现，则完全禁止负重活动，需立即卧床并急诊处理。这类患者行走会进一步损伤神经功能，可能需通过椎间孔镜手术解除压迫。
腰间盘突出急性期建议卧床休息1-3天，缓解期可逐步恢复步行锻炼。日常应加强核心肌群训练，游泳和骑自行车是更适合的替代运动。行走时突发剧烈疼痛需立即停止活动，冰敷疼痛部位后就医。长期未治疗的严重突出可能导致不可逆神经损伤，定期复查MRI有助于评估病情进展。