来源：复禾健康
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腰椎间盘突出患者上厕所时建议使用坐便器，避免蹲便。腰椎间盘突出可能导致腰部疼痛、下肢麻木等症状，不当的如厕姿势可能加重病情。
使用坐便器可以减少腰部压力，避免因蹲姿导致的腰椎间盘进一步突出。坐便时可在脚下垫一个小凳子，保持膝关节略高于髋关节，有助于减轻腰椎负担。起身时应借助扶手或墙壁支撑，避免突然用力。若家中只有蹲便器，可安装坐便椅辅助，或在蹲下时扶住固定物保持平衡。排便过程中避免过度用力，必要时使用缓泻剂预防便秘。
腰椎间盘突出患者日常需注意保持正确坐姿，避免久坐久站。睡眠选择硬板床，腰部可垫软枕支撑。急性期应卧床休息，疼痛缓解后逐步进行腰背肌锻炼如五点支撑法、小燕飞等。饮食中增加膳食纤维和水分摄入，预防便秘。避免提重物、弯腰等动作，必要时佩戴腰围保护。若症状持续加重或出现大小便功能障碍，需及时就医评估是否需手术治疗。