来源：复禾健康
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腰椎微创手术后一般需要1-3个月可以上班，具体恢复时间与手术方式、术后护理及个人体质有关。
腰椎微创手术包括椎间孔镜手术、椎间盘镜手术等，创伤较小且恢复较快。术后1-2周内需严格卧床休息，避免久坐或弯腰动作，此阶段以伤口愈合和炎症消退为主。术后2-4周可逐步进行轻度活动，如短时间站立或慢走，但需佩戴腰围保护并避免提重物。术后1个月后经医生评估无异常者，可尝试恢复轻体力工作，如办公室文职等需久坐的岗位建议使用腰靠垫并每小时起身活动。术后2-3个月多数患者可恢复正常工作强度，但搬运重物、长时间驾驶等职业需延长至3个月以上。
术后应严格遵循医嘱进行康复训练，初期以直腿抬高、踝泵运动等被动活动为主，后期逐步增加腰背肌力量训练。饮食需保证优质蛋白和钙质摄入，如牛奶、鱼肉等促进骨骼修复。避免吸烟饮酒以免影响血液循环。若出现下肢麻木加重或切口渗液等情况需及时复诊。定期复查MRI评估椎间盘恢复情况，根据复查结果调整复工计划。