来源：复禾健康
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叶酸对预防脱发有一定帮助，但效果因人而异。脱发可能与遗传、营养缺乏、激素变化等因素有关，叶酸作为B族维生素，主要通过改善毛囊微循环和参与蛋白质代谢发挥作用。缺乏叶酸可能导致头发细软易断，但过量补充并无额外益处。
叶酸是细胞分裂和DNA合成的重要辅酶，能促进毛囊健康。临床观察发现，部分因贫血或营养不良导致的脱发患者，在补充叶酸后脱发量减少。叶酸还与同型半胱氨酸代谢相关，该物质水平过高可能影响头皮血液循环。日常饮食中深绿色蔬菜、动物肝脏等食物富含叶酸，正常饮食者通常不会缺乏。
雄激素性脱发、斑秃等病理性脱发单纯补充叶酸效果有限。这类脱发通常需要联合米诺地尔酊、非那雄胺片等药物干预。甲状腺功能异常、自身免疫性疾病等继发性脱发，更需针对原发病治疗。孕妇因激素变化出现的脱发，按医嘱补充叶酸确有必要性，但主要目的并非防脱。
建议有脱发困扰者先明确病因，检测血清铁蛋白、甲状腺功能等指标。日常可适量食用菠菜、芦笋、牛油果等叶酸含量高的食物，避免过度烫染和牵拉头发。若脱发持续加重或伴随头皮异常，应及时到皮肤科就诊，而非盲目补充营养素。