来源：复禾健康
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头发柔顺光泽可通过日常护理、饮食调整及专业养护等方式改善。
头发柔顺光泽需要从清洁、保湿和营养三方面入手。选择温和的氨基酸洗发水避免过度清洁，洗后使用含角蛋白或泛醇的护发素帮助闭合毛鳞片。每周1-2次使用椰子油或橄榄油进行发膜护理，湿热毛巾包裹15分钟能增强吸收。吹发时保持20厘米距离并用中低温风，梳头时从发梢开始分段梳理。饮食中增加三文鱼、鸡蛋和坚果等富含欧米伽3脂肪酸与生物素的食物，同时保证每日饮水量。避免频繁烫染和阳光暴晒，游泳时佩戴硅胶泳帽减少氯损伤。
日常可多食用黑芝麻、核桃等坚果类食物，使用丝绸枕套减少摩擦，定期修剪分叉发梢。