来源：复禾健康
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一到夏天长湿疹可通过保持皮肤清洁、避免过度搔抓、使用保湿剂、遵医嘱用药、调整饮食等方式缓解。湿疹通常由环境湿热、皮肤屏障受损、过敏反应、免疫功能异常、遗传因素等原因引起。
1、保持皮肤清洁夏季出汗增多容易刺激皮肤，建议每日用温水清洗患处1-2次，避免使用碱性肥皂。清洗后轻轻拍干水分，不要用力擦拭。选择宽松透气的纯棉衣物，减少衣物摩擦对皮肤的刺激。出汗后及时更换衣物，防止汗液长时间滞留。
2、避免过度搔抓搔抓会加重皮肤损伤，导致继发感染。可剪短指甲并磨平边缘，夜间可戴棉质手套。冷敷有助于缓解瘙痒，用干净毛巾包裹冰块敷于患处5-10分钟。若瘙痒剧烈，可遵医嘱口服氯雷他定片或外用炉甘石洗剂。
3、使用保湿剂湿疹患者皮肤屏障功能受损，需每日多次涂抹无香精的保湿霜。沐浴后3分钟内是使用保湿剂的最佳时机，推荐含神经酰胺的修复霜。避免使用含酒精的护肤品，可选择薇诺娜特护霜或丝塔芙保湿霜等医用护肤品。
4、遵医嘱用药急性期可遵医嘱使用丁酸氢化可的松乳膏等弱效糖皮质激素，连用不超过2周。合并感染时需配合莫匹罗星软膏抗感染。顽固性湿疹可能需要他克莫司软膏等钙调磷酸酶抑制剂。口服药可选用盐酸左西替利嗪片等抗组胺药物。
5、调整饮食避免食用辛辣刺激食物和已知过敏食物，如海鲜、芒果等。适量补充富含欧米伽3脂肪酸的深海鱼、亚麻籽油。维生素C含量高的猕猴桃、西蓝花有助于减轻炎症反应。每日饮水量保持在1500-2000毫升，帮助代谢致敏物质。
夏季湿疹护理需注意保持居住环境通风干燥，使用空调时将湿度控制在50％-60％。避免长时间处于高温高湿环境，外出时做好防晒措施。选择温和无刺激的洗涤用品，洗衣时彻底漂洗干净。若皮疹持续加重或出现渗液、化脓等情况，应及时到皮肤科就诊。规律作息和适度运动有助于增强免疫力，减少湿疹复发概率。