来源：复禾健康
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频繁堵奶可通过调整哺乳姿势、热敷按摩、及时排空乳汁等方式缓解。
哺乳姿势不当可能导致乳汁排出不畅，建议采用摇篮式或侧卧式哺乳，确保婴儿含乳正确。热敷有助于促进乳腺管扩张，可在哺乳前用温热毛巾敷在乳房上5-10分钟，配合轻柔的环形按摩帮助疏通乳腺。每次哺乳后若仍有胀感，可使用吸奶器或手挤法排空残余乳汁，避免淤积。若出现局部硬块，可重复进行冷热敷交替处理，冷敷减轻肿胀，热敷促进循环。日常需减少紧身衣物压迫，保持充足水分摄入。
哺乳期应避免高脂饮食，发现持续红肿热痛或发热需及时就医排除乳腺炎。