来源：复禾健康
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一用力膝盖里面就疼可能与膝关节损伤、骨关节炎、半月板损伤、韧带损伤、滑膜炎等因素有关。膝关节疼痛通常表现为活动时加重、休息后缓解，可能伴随肿胀、弹响或活动受限等症状。
1、膝关节损伤膝关节损伤多由运动过度或外力撞击导致，常见于跑步、跳跃等活动中。疼痛特点为局部压痛且活动时加剧，可能伴有皮下淤血。急性期需立即停止活动并冰敷，慢性期可通过热敷缓解。若疼痛持续，建议就医排除骨折或软组织撕裂。
2、骨关节炎骨关节炎多见于中老年人，与关节软骨退化相关。疼痛在承重或上下楼梯时明显，晨起可能出现短暂僵硬。治疗需控制体重减少关节负荷，遵医嘱使用硫酸氨基葡萄糖胶囊或双醋瑞因胶囊等软骨保护剂，严重时需关节腔注射治疗。
3、半月板损伤半月板损伤常因膝关节扭转动作引发，表现为关节间隙疼痛伴交锁感。轻度损伤可通过限制活动和使用支具恢复，遵医嘱服用洛索洛芬钠片缓解炎症。若存在三级撕裂或保守治疗无效，需关节镜下行半月板修复术。
4、韧带损伤前交叉韧带损伤多发生于急停变向运动，疼痛伴随关节不稳感。急性期需RICE原则处理，慢性期通过股四头肌锻炼增强稳定性。完全断裂者需韧带重建手术，术后配合康复训练恢复关节功能。
5、滑膜炎滑膜炎可由感染或免疫因素引起，表现为膝关节弥漫性胀痛伴皮温升高。细菌性滑膜炎需抗生素治疗，痛风性滑膜炎需服用秋水仙碱片控制尿酸。反复发作患者需关节腔穿刺抽液并注射糖皮质激素。
日常应避免爬山、深蹲等加重膝关节负荷的活动，选择游泳、骑自行车等低冲击运动。注意膝关节保暖，肥胖者需控制体重。若疼痛持续超过两周、夜间痛醒或关节明显肿胀变形，应及时至骨科或风湿免疫科就诊，通过X光、MRI等检查明确病因。急性期可使用护膝提供支撑，但长期佩戴可能削弱肌肉力量，需在医生指导下合理使用。