来源：复禾健康
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一直掉头发可以遵医嘱服用维生素B6，但需明确脱发原因后针对性补充。维生素B6缺乏可能导致脂溢性脱发，但脱发还可能由遗传、内分泌紊乱、精神压力、营养不良等因素引起。
维生素B6参与蛋白质代谢和头皮油脂调节，缺乏时可能引发毛囊角化异常或皮脂分泌过多，导致脱发加重。对于这类情况，医生可能建议联合使用维生素B6片、复合维生素B片等补充剂，同时配合含维生素B6的食物如香蕉、菠菜、三文鱼等。但单纯补充维生素B6对雄激素性脱发、斑秃等类型效果有限。
部分脱发情况补充维生素B6可能无效甚至存在风险。甲状腺功能异常导致的脱发需要调节激素水平，自身免疫性脱发需免疫调节治疗，此时过量补充维生素B6可能干扰其他药物代谢。妊娠期脱发、化疗后脱发等特殊时期，维生素B6的使用更需谨慎评估。
建议先到皮肤科进行毛发镜检测、激素水平检查等明确脱发类型。日常可选用含维生素B族的洗发产品，避免过度烫染，保证每日摄入30-50克优质蛋白。若脱发量每日超过100根或持续超过3个月，应及时就医排查贫血、红斑狼疮等系统性疾病。