来源：复禾健康
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遗精频繁一般可以适量吃黑枸杞。黑枸杞含有丰富的花青素和多种微量元素，有助于调节身体机能，但需结合具体原因调整饮食。
遗精频繁可能与精神压力大、过度疲劳等生理因素有关。黑枸杞中的活性成分能帮助缓解疲劳，改善睡眠质量，对调节自主神经功能有一定辅助作用。日常可将5-10粒黑枸杞用温水冲泡饮用，避免与浓茶、咖啡同服。若因肾阴虚导致遗精，可配合食用山药、桑葚等滋阴食物。
部分病理性遗精可能与慢性前列腺炎、精囊炎等泌尿系统疾病相关。此时单靠黑枸杞无法解决根本问题，需就医明确诊断。疾病因素引起的遗精常伴随尿频、会阴部胀痛等症状，确诊后可能需要使用盐酸坦索罗辛缓释胶囊、前列舒通胶囊等药物。黑枸杞在此期间可作为营养补充，但每日食用量不宜超过15克。
建议保持规律作息，避免穿紧身内裤，睡前减少刺激性内容接触。若每月遗精超过8次或伴有其他不适，应及时到泌尿外科就诊。日常饮食可搭配莲子、芡实等收敛固精的食材，避免过量摄入辛辣燥热食物。