来源：复禾健康
243人阅读
丰胸可以通过扩胸运动、俯卧撑、瑜伽等运动方式帮助改善胸部形态。
扩胸运动能够锻炼胸大肌，使胸部看起来更加挺拔，建议每天重复进行10-15次。俯卧撑可以增强胸部肌肉力量，改善胸部线条，适合有一定运动基础的人群。瑜伽中的骆驼式、桥式等体式有助于拉伸胸部肌肉，促进血液循环，长期坚持可能对胸部形态有积极影响。这些方法主要通过增强胸肌来达到视觉上的丰胸效果，但需注意运动强度应循序渐进，避免肌肉拉伤。遗传因素和体内激素水平对胸部发育影响较大，运动改善效果因人而异。
日常可配合摄入富含优质蛋白的食物如鸡蛋、牛奶，并保证充足睡眠以促进激素正常分泌。