来源：复禾健康
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抑郁症食欲不振可通过调整饮食结构、适量运动、心理疏导、药物治疗、中医调理等方式改善。抑郁症食欲不振可能与神经递质紊乱、胃肠功能失调、情绪低落、自主神经功能异常、营养代谢障碍等因素有关。
1、调整饮食结构选择易消化且营养密度高的食物，如小米粥、蒸蛋羹、香蕉等，少量多餐避免胃肠负担。优先补充富含色氨酸的牛奶、坚果，有助于促进血清素合成。避免油腻辛辣食物刺激胃肠黏膜，加重消化不适感。
2、适量运动每日进行30分钟低强度有氧运动如散步、瑜伽，通过提升内啡肽分泌改善进食欲望。运动后及时补充电解质饮料或淡盐水，预防脱水导致的食欲进一步下降。注意避免空腹运动引发低血糖反应。
3、心理疏导认知行为疗法可帮助纠正对食物的负面联想，逐步建立规律进食习惯。正念饮食训练能改善进食时的专注度，减少情绪性拒食行为。家庭支持系统对营造放松的用餐环境尤为重要。
4、药物治疗米氮平片可通过调节去甲肾上腺素和5-羟色胺受体改善食欲，盐酸氟西汀胶囊能缓解抑郁伴随的胃肠功能紊乱，草酸艾司西酞普兰片对情绪相关的进食障碍有调节作用。需严格遵医嘱监测药物反应。
5、中医调理柴胡疏肝散适用于肝气郁结型食欲减退，归脾汤能改善心脾两虚导致的纳差症状。针灸选取足三里、中脘等穴位调节脾胃功能，耳穴压豆对轻中度进食障碍有辅助疗效。
建议保持规律的进食时间表，即使没有饥饿感也应维持基础进食量。用餐时选择明亮安静的环境，避免单独进食加重孤独感。可记录饮食日记帮助医生评估营养状况，必要时进行血清白蛋白等实验室检查。若连续3日摄入量不足基础代谢需求的50％，或伴随显著体重下降，需立即就医进行营养支持干预。