来源：复禾健康
210人阅读
血糖高一般可以吃木糖醇，但需控制摄入量。木糖醇是一种代糖，对血糖影响较小。
木糖醇的甜度与蔗糖相近，但热量较低，其代谢不需要胰岛素参与，不会引起血糖快速升高。适量食用木糖醇可满足高血糖人群对甜味的需求，减少精制糖的摄入。木糖醇常用于无糖食品中，如无糖口香糖、无糖糕点等，但需注意部分产品可能含有其他升糖成分。过量摄入木糖醇可能导致胃肠不适，如腹胀、腹泻等，每日摄入量不超过50克为宜。
建议选择正规厂家生产的木糖醇产品，避免混合其他糖类的代糖。日常饮食仍需以低升糖指数食物为主，配合规律监测血糖。