哺乳期可以适量吃榴莲。榴莲富含维生素C、钾和膳食纤维，有助于补充营养，但需注意食用量及个体反应。
1、营养补充
榴莲含有丰富的维生素B族、维生素C和矿物质，有助于哺乳期女性恢复体力并提升乳汁质量。
2、热量控制
榴莲热量较高，过量食用可能导致体重增加，建议单次食用不超过100克，避免影响血糖稳定。
3、消化影响
榴莲高纤维特性可能加重胃肠负担，胃肠敏感者可能出现腹胀，建议分次少量食用。
4、过敏风险
部分人对榴莲存在过敏反应，初次食用应观察婴儿是否出现皮疹或腹泻等不适症状。
哺乳期饮食需均衡多样，若婴儿出现异常反应应及时停止食用并咨询医生，避免空腹食用高糖水果。