子宫脱垂可通过盆底肌锻炼、生活方式调整、物理治疗、手术治疗等方式护理。
1、盆底肌锻炼
通过凯格尔运动增强盆底肌群力量，每日重复进行收缩放松训练，有助于轻度脱垂改善。
2、生活方式调整
避免长期负重、慢性咳嗽等增加腹压行为，控制体重，便秘患者需增加膳食纤维摄入。
3、物理治疗
使用子宫托等器械支撑脱垂器官，需定期消毒更换，适用于不宜手术的中重度患者。
4、手术治疗
阴道前后壁修补术、骶棘韧带固定术等适用于Ⅲ度以上脱垂，术后需避免重体力劳动3个月。
日常注意保持会阴清洁干燥，避免久蹲久站，合并慢性咳嗽或便秘需同步治疗原发病。