来源：复禾健康
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预防阿尔兹海默症和帕金森可通过生活方式干预、饮食调整、认知训练等方式实现。
阿尔兹海默症和帕金森是两种常见的神经退行性疾病，预防措施需从多维度入手。保持规律运动有助于促进脑部血液循环，建议每周进行有氧运动如快走、游泳等。饮食上可增加富含抗氧化物质的食物，如深色蔬菜、浆果、坚果等，减少高脂高糖饮食。认知训练如阅读、下棋、学习新技能能刺激大脑功能。控制慢性疾病如高血压、糖尿病对预防至关重要，需定期监测相关指标。社交活动能降低孤独感，维持心理健康。避免头部外伤和长期接触有毒物质也是重要预防手段。
日常生活中应保持规律作息，避免熬夜，戒烟限酒，定期进行健康体检。如出现记忆力减退、行动迟缓等症状，建议尽早就医评估。