来源：复禾健康
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游泳时头昏可能引发呛水、溺水风险增加或体位性低血压等问题。头昏可能与水温刺激、运动过度、缺氧或潜在疾病有关，需根据具体诱因判断风险程度。
水温骤降可能导致血管收缩异常，引发短暂性脑供血不足。此时可能出现眼前发黑、四肢乏力等症状，容易在泳池边缘失去平衡。若伴随耳鸣或恶心感，可能与内耳前庭功能受冷水刺激有关，这类情况通常休息10-20分钟可缓解。
游泳时过度换气会造成呼吸性碱中毒，血液二氧化碳浓度下降导致脑血管收缩。表现为手指麻木、嘴唇发紧伴随眩晕，此时应立即停止划水动作，采用仰漂姿势深呼吸调整。未及时处理可能因肌肉痉挛增加溺水概率，尤其在海浪或深水区风险更高。
体位性低血压常在快速起水时发生，与水中浮力突然消失有关。可能出现视物旋转、冷汗淋漓等症状，严重时会摔倒撞伤。高血压或糖尿病患者更易出现此类情况，建议起水时抓住扶手缓慢移动，避免突然站立。
潜在疾病如心律失常、低血糖发作也会导致头昏。若伴随心前区压迫感或饥饿感，需警惕心血管事件或代谢异常。耳部疾病如梅尼埃病发作时，眩晕可能持续数小时并伴随呕吐，这类情况须立即就医排查。
游泳前1小时应适量补充碳水化合物，避免空腹或饱腹状态下水。选择水温26-28摄氏度的泳池，入水前进行充分热身。中老年人群建议佩戴浮力腰带，出现头昏症状时立即呼救。反复发作眩晕者需进行心电图、前庭功能及血糖检测，排除病理性因素前应暂停游泳。