来源：复禾健康
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产后可通过按摩子宫、适当活动、遵医嘱用药等方式促进恶露排出。
按摩子宫能刺激子宫收缩，帮助排出宫腔内残留的血液和组织。产妇可平躺后用手掌轻柔按压下腹部，从肚脐向耻骨方向推按，每日重复数次。适当活动如床边行走、产后康复操等，有助于促进血液循环和子宫复旧，但需避免剧烈运动。若恶露量多、持续时间长或伴有异味，可能提示宫腔感染、胎盘残留等问题，需在医生指导下使用益母草颗粒、产妇安合剂等药物，必要时需进行清宫手术。恶露排出期间可能出现下腹隐痛、轻微发热等生理性反应，通常1-2周会逐渐缓解。
保持会阴清洁干燥，每日用温水清洗外阴，勤换卫生巾，饮食上多摄入猪肝、菠菜等含铁食物。