来源：复禾健康
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宝宝6个月妈妈奶水越来越少可通过调整饮食、增加哺乳频率、保持良好情绪等方式改善。
母乳分泌减少可能与营养摄入不足、哺乳频率降低、情绪压力过大等因素有关。调整饮食需增加优质蛋白如鱼肉、瘦肉、豆制品，搭配西蓝花、胡萝卜等富含维生素的蔬菜。哺乳频率建议每2-3小时一次，夜间至少哺乳1-2次，通过婴儿吸吮刺激泌乳素分泌。情绪管理可通过家人分担育儿压力、保证充足睡眠来实现，焦虑情绪会抑制催乳素分泌。若伴随乳房胀痛或硬块，可尝试温敷后轻柔按摩，但需排除乳腺炎等病理因素。
哺乳期应避免进食韭菜、山楂等可能回奶的食物，每日饮水量建议达到2000毫升，适当补充小米粥、鲫鱼汤等传统食疗。若尝试上述方法后奶量仍持续减少，建议到产科或母乳喂养门诊评估。