来源：复禾健康
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宝宝睡觉不踏实易惊醒可能与胃肠不适、环境刺激、维生素D缺乏有关。
胃肠不适常见于喂养不当或食物过敏，表现为频繁夜醒伴随哭闹、腹胀。环境刺激包括噪音、光线过强或室温不适，易导致浅睡眠期惊醒。维生素D缺乏可能引发神经兴奋性增高，出现多汗、枕秃等伴随症状。建议家长记录宝宝睡眠日志，观察惊醒时间与诱因。针对胃肠问题可尝试拍嗝或调整喂养间隔，环境因素需保持卧室安静昏暗，室温维持在24-26摄氏度。维生素D缺乏需遵医嘱补充维生素D滴剂，如星鲨维生素D滴剂、悦而维生素D滴剂等。
日常可建立固定睡前程序，如洗澡、抚触，白天适当增加户外活动促进昼夜节律形成。