来源：复禾健康
321人阅读
运动后血糖降低休息后又升高属于正常生理现象，主要与运动消耗血糖和应激激素分泌有关。这种现象在健康人群和糖尿病患者中均可出现，但糖尿病患者波动幅度可能更明显。
运动过程中肌肉组织对葡萄糖的摄取利用增加，导致血糖水平下降。运动停止后，机体通过分泌胰高血糖素、肾上腺素等升糖激素促进肝糖原分解，使血糖回升至正常水平。健康人群的血糖调节系统能快速恢复平衡，通常1-2小时内血糖可稳定在基础水平。对于存在胰岛素抵抗的糖尿病患者，由于胰岛素分泌延迟或作用减弱，血糖回升过程可能出现过度代偿，表现为休息后血糖反弹性升高。
部分特殊情况下需警惕病理性波动。使用胰岛素或磺脲类降糖药的患者，运动可能诱发迟发性低血糖，后续出现反应性高血糖。某些内分泌疾病如嗜铬细胞瘤、甲状腺功能亢进，也会导致血糖异常波动。若血糖波动幅度超过3.9-10.0mmol/L或伴随心悸、出汗等症状，建议完善糖化血红蛋白、C肽释放试验等检查。
建议运动前后监测血糖变化规律，避免空腹运动。选择中等强度有氧运动配合抗阻训练，运动时间控制在30-60分钟。随身携带糖果预防低血糖，运动后适量补充复合碳水化合物。糖尿病患者应咨询医生调整用药方案，必要时采用动态血糖监测掌握血糖波动特点。